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在一次情绪彻底崩盘时，她选择尝试心理咨询。

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但事实上，我们建立边界的目的，是为了保护彼此，而不是推开对方。

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艺术疗愈的相关研究也印证了这一点，一些创造性的活动，无论是听音乐、跳舞、画画、还是写日记，都能降低皮质醇水平、改善身体的免疫功能[12]。

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此外，高糖饮食还会促进肠道有害微生物的增殖，破坏肠道菌群平衡，进而引发体内的炎症反应[4]。

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